髪の毛の基礎知識
健康でフサフサの髪を得ようとするならば、まず髪について知る必要があるでしょう。
「敵（薄毛・脱毛症）に勝つには、まず己（髪）を知れ！」です。
ここでは、髪についての基礎知識を やさしくまとめています。
髪は皮膚が変化したもの
髪の毛は、元々は皮膚が変化したもので、ケラチンというタンパク質を主成分として構成されています。爪と同じくらいの硬度を持ち、1本の太さは、およそ0.08mm位程度。
比較的、熱に強く、健康な髪には１２％程度の水分が含まれています。
根元から伸びていき、１日に伸びる長さは、個人差、性別差もありますが、約0.35～0.45mm程度（1ヶ月で約1cm） です。
人の頭髪は、成人で10万本前後といわれていて、1つの毛穴から1～3本位発毛しています。この毛穴の数は、生まれた時から決まっていて、これを増やすことはできません。
髪の毛の構造
毛幹 ： 頭皮の外に出ている毛髪
毛根 ： 頭皮内の毛髪
皮脂腺 ： 頭皮の表面を保護する皮脂を分泌する
立毛筋 ： 毛髪を支える筋肉
毛球 ： 毛髪を生み出す部分
毛乳頭 ： 血管から栄養を受ける部分
毛母 ： 毛髪の組織となる毛母細胞が生まれる部分
髪の毛の構造（詳細）
毛髄質（もうずいしつ ? メデュラ）：
髪の毛の中心にある部分。柔らかいタンパク質と脂質で作られ、中には空気がたくさん含まれている。産毛や細い毛にはない場合もある。
毛皮質（もうひしつ ? コルテックス）：
毛髄質と毛小皮との間にある部分。細い繊維状の細胞の集まりで、この中のメラニン色素により、髪の色が決まる。
毛小皮（もうしょうひ - キューティクル）：
髪の毛の表面を覆い、保護している硬い膜。厚さはわずか１ミクロン程度で、色素を含まず、透明で髪につやを与えている。いくつもの細胞が、魚の鱗のように重なり合っている。
髪の毛の役割
髪の毛は、頭部を外部からの衝撃から守るクッションとして、また、直射日光などの熱や紫外線から守る、などの役割をもっています。
また、体内に取り込まれた重金属などの毒素を排出する機能も持つ重要な器官です。環境汚染や薬物事件などのニュースで、「髪の毛からヒ素や水銀が検出された...」などの報道を聞いたことがあるのではないでしょうか？
私たちは、普段の生活の中で、缶ジュースや鍋等から溶け出した金属や、魚や野菜などを通して、海や土壌の汚染物質を取り込んでいます。普段意識することありませんが、髪の毛は、体の健康を維持する上で、非常に重要な役割をもっているわけです。
皮脂の役割
皮脂は、頭皮（皮膚）に膜を作り、保護する役目を持っています。必要以上の水分が蒸発するのを防いだり、最近の感染を予防したりと、健康な頭皮を保つ上で、なくてはならない存在です。
皮脂は多すぎても、少なすぎてもいけません。
髪がベタついたりするのは、分泌される皮脂の量が多いためです。
多すぎる皮脂は、毛穴をふさぎ、毛根まで育毛剤が浸透するのを邪魔をします。ずっとシャンプーしないでいると、余分な皮脂がたまり、赤く炎症（脂漏性皮膚炎）を起こすこともあります。
また、逆に皮脂の分泌の少ない乾燥肌は、頭皮の表面の角質層がはがれやすく、細菌の繁殖も招きやすくなります。かゆみを感じやすくなり、掻いてばかりいると、やはり炎症（乾燥性皮膚炎）をおこしたりします。
ヘアサイクル（毛周期）
髪の毛は、成長期 → 退行期 → 休止期 → 成長期 というように、一定の周期で発毛～脱毛を繰り返します。
この一定の周期を繰り返す現象をヘアサイクル（毛周期）といいます。
成長期
毛母細胞・毛乳頭が活発に活動し、分裂を繰り返します。
女性ホルモンは、髪の成長を促す作用があるため、一般的に女性のほうが長くなります。
男性で3～6年。女性で4～8年。
退行期
毛乳頭は萎縮し、毛母細胞は分裂のスピードを急速に緩めます。髪の毛の成長が停止し、毛球部が固く小さくなり、徐々に皮膚の表面に押し上げられてきます。2～3週間。
休止期
髪の毛の成長が完全に休止し、やがて脱毛します。この時期の髪の毛は、シャンプーやブラッシングなど軽い力でも簡単に抜けてしまいます。同時に毛根部ではあたらな発毛の準備を始めます。約3～6ヶ月。
男性ホルモンや、血行不良、栄養不足等の影響で、このヘアサイクルのリズムが乱れると、髪の毛が順調に育たないうちに休止期を迎えたり、休止期の期間が長くなるなど、薄毛・脱毛症の原因となります。
髪の毛の色
髪の毛の色は、メラニンによって決まります。
メラニンには、濃い褐色のユーメラニンと、黄色っぽいフェオメラニンがあり、この二つのバランスにより黒髪～金髪まで、大きく色が変わってきます。日本人の髪の毛に黒髪が多いのは、ユーメラニン（濃い褐色）が多く含まれるためです。金髪の髪の毛には、フェオメラニン（黄色っぽい）が多く含まれます。また、白髪になるのは、メラニンを作り出すメラノサイトの機能が低下し、メラニン生成が抑制されるためです。
直毛とクセ毛
直毛の髪の毛と、クセ毛の髪の毛との違いは、毛根にあります。
直毛は、毛穴が頭皮の外側に向かって、真っ直ぐ伸びているのに対して、クセ毛の毛穴は、曲がっていたり、斜めに伸びています。ストレートパーマなどで、クセ毛を強制することは出来ますが、頭皮から外に伸びた毛幹の部分だけです。毛穴の向きまでは変わらないので、新しく延びてくる部分まで、真っ直ぐにすることは出来ません。
パーマ・ヘアカラー
パーマは、化学薬品によって、
髪を構成するアミノ酸の結びつき（ジスルフィド結合（Ｓ?Ｓ結合））を切断し、元の状態とは異なった結合をすることで、ウエーブを作ります。キューティクルの隙間を広げて、薬品を浸透させるのすから、当然、髪の毛へのダメージも大きくなります。
カラーリングには、色々種類がありますが、一般に持続性の高いものほど、内部に浸透し、髪を傷める原因となります。特に、黒髪→茶髪のような場合、脱色＋染色となるため、より毛根に与える影響は大きくなります。
パーマやカラーリングをしてから、一気に脱毛が進んだという話も聞きますから、頻繁に行うことは避けるべきでしょう。
抜け毛
髪の毛は、1本1本が抜け落ち、また再生するという工程を繰り返しています。（ヘアサイクル参照）
抜け毛の全てが、薄毛につながる訳ではなく、正常な状態であれば、また発毛します。
健康な人でも、1日100本位は、脱毛してると言われています。
成長期の髪の毛は、洗髪やブラッシング程度では、なかなか抜けませんが、退行期～休止期になると、外部からの力で脱毛しやすくなります。
人間の髪の毛には、動物にあるような、一斉に毛が生え変わる時期というものはありません。
それぞれの、髪の毛のヘアサイクル（毛周期）が、独立しているため、
発毛している毛包もあれば、休止期の毛包もあります。
一般的には、90％の毛包から発毛しているといわれています。